Como Ser Fuerte Ante Una Ruptura Amorosa

Cuando eres joven y sufres una ruptura amorosa te hace eterno los días y piensas que no te recuperas jamás, en cambio cuando pasa a la etapa de la adultez tomas la ruptura con más serenidad y te propones superarte ante este y cualquier otra dificultad que tengas. Es por eso que en este post te hablaremos sobre como ser fuerte ante una ruptura amorosa, presta atención.

Una ruptura amorosa es esa acción o hecho la cual se termina las relaciones entre las personas, lo que quiere decir la ruptura es ese quiebre en la relación, en donde se da todo por terminado y cada uno debe continuar con sus vidas, después de un largo tiempo de duelo.

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Hola soy Andreina Sifontes, tuve una decepción Amorosa Dolorosa, Me sentía perdida y Muy sola, el mudo se me vino encima y me dije como voy a continuar.

Esos días quedaron atrás, supere la Separación Amorosa y salí mas fortalecida, y Hoy te digo no esta todo perdido, Yo lo supere por completo, con mucha valentía y seguí un método que me llevo paso a paso y lo mas importante creí en mi

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como ser fuerte ante una ruptura amorosa.

En este artículo te presentares alguno pasos que puedes utilizar para que seas fuerte ante cualquier ruptura amorosa que hayas tenido y te recuperes lo más rápido que puedas, pero recuerda que tienes que poner de tu parte para que esto sea posible.

Como Ser Fuerte Ante Una Ruptura Amorosa

Te pasa muy de seguido, que ante el mundo dices estar muy bien y al llegar a tu casa te deprimes y comienzas a llorar como un niño por una ruptura amorosa, debido a que sientes que te sientes totalmente capacitado para superarlo y asi sigues con esa coraza de fuerte.

En algún momento de nuestras vidas han pasado por una ruptura amorosa en donde existe una mezcla de emociones que son tormentosas. Al comienzo es muy difícil mantener la fuerza y con el pasar del tiempo sentirás como esas heridas sanan y te haces mucho más fuerte.

A continuación te mostramos cuales son los pasos que puede seguir para hacerte muy fuerte ante una situación de ruptura sentimental con tu ex pareja y veraz que en tan poco tiempo estarás de nuevo con la frente en  alto y con muchas más ganas de vivir, como ejemplo:

• Cargar con tu pena

Debes aceptar que el dolor es algo muy normal. Como se dice “romper es una cosa muy difícil de hacer”. Ciertos estudios científicos han arrojado que el rechazo amoroso activa las conexiones del cerebro que el propio dolor físico. Es muy doloroso terminar con una persona y es muy normal que te sientas triste por lo sucedido.

Los psicólogos dicen que el 98% de las personas han experimentado un amor no correspondido, sea una traición que no se correspondió una ruptura desagradable. Saber que no te encuentras solo quizás no es suficiente para curar ese corazón roto, pero puede hacer que ese dolor sea más fácil de llevar.

• Deja salir el dolor

No este fingiendo que te encuentras bien, minimizar o negar tus emociones, como repetirte a ti mismo estoy bien y nada es será la gran cosa. Realmente solo estarás empeorando todo a un largo plazo. Tienes que tratar de asimilar tus sentimientos para que puedas superar esa ruptura.

• Si quieres lloras, llorar es una terapia cuando estamos tristes, ya que es capaz de minimizar las sensaciones de ansiedad, estrés y rabia. Asi que continua adelante, llora todo lo que quieras, si sientes que de esta manera podrás estar bien.
• Por medio de actividades creativas expresa tus emociones, asi como la música o el arte. Escribe una canción con todo lo que sientes o solo escucha una canción que te relaje, puedes dibujar esa imagen de cómo se encuentra tu estado emocional. Tienes que estar lo más lejos que puedas de todas esas cosas que son triste para ti o que te dan rabia, en realidad solo puedes elevar tu rabia y tristeza.
• Golpea para que desahogues tus penas, al golpear, romper o gritar, evitar estos impulsos puede ser lo mejor, ya que sea demostrado que utilizar la violencia para expresar tu rabia, si lo haces con objetos inertes como una almohada puede generarte más rabia. Una de las formas más sanas de expresarlo, es hablar de tus sentimientos contigo mismo o con una persona a quien quieras mucho.
• Todo es más fácil con una persona de confianza, puedes buscar a esa persona que te haga compañía para que puedas desahogarte y llorar. Es muy probable que esa persona también necesite tu compañía en cualquier momento. Todo lo que hará es devolverte el favor.

• Puedes escribir sobre tus sentimientos

Expresa lo que sientes, en lugar de ignorarlos o reprimirlos, esto te ayudara a que aceptes que estas sintiendo dolor, pero no siempre va hacer de esa manera. Escribe tus sentimientos de una manera abierta y con honestidad podrás comprenderlos. Uno de los primeros pasos para que puedas soportar la soledad después de la ruptura es tener un tiempo para que analices tus pensamientos, tus sentimientos y para que reflexiones.

• Tomate un tiempo en el día, toma solo 20 minutos del día para que te desahogues y escribes sobre tus sentimientos y pensamientos que tengas guardados y sean lo más intensos de esa relación. Reflexiona de esas experiencias mientras que estabas en esa relación, como te sientes después de esa ruptura o que cosas te preocupan ahora que te encuentras soltero.
• Uno de los principales motivos más comunes de las rupturas son por la falta de independencia, de receptividad o de los sentimientos mágicos.
• Al escribir, no te tienes preocupes por la ortografía o la gramática. Solo escribirás para ti, con la simple finalidad de decir esos pensamientos y sentimientos.

• Revisa lo que escribiste

 Escribir todas tus emociones es uno de los primeros pasos, liego debes revisar todo lo que escribiste y tratar de identificar porque sientes todo eso. Reflexiona sobre esas emociones permitiéndote comprenderla y también te ayudara a que identifiques la alteración que es injusta para ti.

• Ejemplo, uno de los miedos más comunes después de una ruptura es que te seas indeseable o incluso que no merezcas amor. Es muy fácil que sientas que jamás encontraras a una persona que no te vuelva a querer. Es una de las reacciones más naturales, pero no te centres que es verdad. Busca las pruebas suficiente de que muchas personas si te quieren, incluso de esa persona que quieres que te amé como ninguna otra te puede querer.
• Revisa si en el diario tienes afirmaciones en general, irreversibles o interiores. Estudios afirman que tener estos tipos de pensamientos pueden generarte una depresión después de esa ruptura y pueden provocar que se te haga difícil continuar con tu vida.
• El ejemplo, pude ser una afirmación general, “Esta ruptura va arruinar mi vida”. Es normal que en ocasiones te sientes de esta manera, pero no podría ser cierto. Parafraséalo como una de las afirmaciones limitadas, “esta ruptura me dolerá ahora, pero solo forma parte de mi vida”.

• Repite esas autoafirmaciones positivas

Las rupturas por lo general pueden influir demasiado en tu autoconfianza. Muestra un poco de amabilidad en el día puede ayudarte a recordar que eres una maravillosa persona que tiene que ofrecer a esa persona adecuada. Cuando tengas esos pensamientos negativos en una ruptura, puede rechazarlo con estas  afirmaciones como por ejemplo:

• Me merezco que me quieran y amor y existen personas que lo reconocen.
• Ahora me siento triste, pero no va a durar para siempre.
• Este dolor es causado por la química de mi cerebro, el cual es imposible controlar.
• Mis sentimientos y pensamientos no son totalmente ciertos.
• Me respeto y me quiero.

Asi como estos pasos que te dimos anteriormente existen muchísimos más que puede utilizar en un caso que te sientas triste y pienses que tu vida no surgirá en tanto dolor y depresión. Anímate y recupera tu vida o mejor aún ayúdate hacer mucho más fuerte ante las adversidades.