Todos en algún momento de nuestras vidas hemos pasado por muchos desamores, es decir, que se ha terminado la relación con esa persona con la que has pasado gran parte de tu vida o con la que llevas muy poco tiempo pero la quisiste mucho. Esto genera dolor y mucha tristeza, acá te vamos a enseñar como enfrentar una ruptura amorosa. Esto te será de mucha ayuda.
Como Enfrentar Una Ruptura Amorosa
Hola soy Andreina Sifontes, tuve una decepción Amorosa Dolorosa, Me sentía perdida y Muy sola, el mudo se me vino encima y me dije como voy a continuar.
Esos días quedaron atrás, supere la Separación Amorosa y salí mas fortalecida, y Hoy te digo no esta todo perdido, Yo lo supere por completo, con mucha valentía y seguí un método que me llevo paso a paso y lo mas importante creí en mi
Solo imagínate como fuera tu vida hoy en día, si te entregas a ese dolor emocional que sientes en tu corazón por haber terminado esa relación. Tienes que entender que todo eso en cuestión de tiempo, todo pasará y solo te quedará como una experiencia de la debes aprender.
Te mostraremos en este artículo como puedes enfrentar una ruptura amorosa, dándole a entender que si pudiste superarte de ese fracaso y mucho cosas que se te pueden presentar, que lo más valioso es tu salud, cuerpo y mente.
Como Enfrentar Una Ruptura Amorosa (Buenos Tips Para Ti)
Son muchos los métodos que puedes utilizar cuando se termina una relación amorosa y más cuando se tiene hijos de por medio, tienes que hacer cambios en tu vida, pero siempre y cuando cuidando a tus hijos de no lastimarlos con una relación tan pronto.
Si son muchos los gestos o actitudes de su parte que indican que o quiere nada contigo, hablen como personas adultas y lleguen a un razonable acuerdo. En donde ninguno de los dos salgan lastimados y en cambio sí tomaron la decisión sin consultarte, solo continúa adelante.
Te mostraremos que es lo que puedes hacer para que enfrentes una ruptura amorosa de la mejor manera, tratando de superarte como persona sin olvidarte de tu bienestar y tranquilidad como persona en todo momento, como por ejemplo:
Tomate un tiempo para meditar
Normalmente, cuando se termina una relación las personas suelen ahogar sus penas recurriendo a la comida, el cigarro y el alcohol. Sin embargo, se ha demostrado que esta actitud es mucho pero para tu salud mental. Por eso, es importante que evites estos tipos de impulsos y te tomes 5 minutos para que te sientes tranquilamente, practiques yoga, medites y respires profundo.
Como regularmente sano
Tu cuerpo no funcionara adecuadamente si no llevas una nutrición correcta. No te brinques las comidas y ni busque los que más te convengan. Se afirma que después de una ruptura amorosa, debes tratarte como si fueras tu hijo, tienes que consumir comidas sanas que estén balanceadas y muy importante recién hechas.
Descansa lo suficiente
Una de las cosas más reponedoras para el cuerpo es las horas suficiente de un sueño de calidad. Si rompiste con tu pareja y tienes problemas para conciliar el sueño, por causa de esos sentimientos de culpa o el dolor que esta ruptura provoco en ti. Sigue este consejo: ten un diario al lado de la cama, escribe todas tus inquietudes e imaginas con los ojos cerrados que flotas hacia el pale. Luego dices, te suelto completamente y te dejo ir. Me doy el permiso para dormir tranquilamente.
Realiza ejercicio
Después de una ruptura en una relación la ausencia de las endorfinas, las cuales son las encargadas de generar el placer puede provocar que te sientas miserable y lenta. Por eso, es muy importante que si has terminado con tu pareja realices ejercicio con frecuencia para que aumentes los niveles de los neurotransmisores.
Inscríbete en un gimnasio, sustituye el ascensor por las escaleras, camina a tu trabajo, toma clase de salsa o realiza yoga. Tienes proponerte hacer un actividad donde te actives por 30 minutos al día durante un mes, sin tener excusa alguna.
Expresa tus sentimientos
No debes esconderlo ni ignorarlos. Tienes que dejar que tus lágrimas fluyan y expresar tu rabia, que esas emociones que son ignoradas solo son un obstáculo para el aprendizaje. Una de las mejores maneras de expresar tu sentimientos, es escribir en una hoja de pale esas cosas que te cuesta mucho decirle de frente a otras personas.
Rodéate de buenas vibras y muchas sonrisas
Saca el tiempo para que puedas disfrutar de esas actividades que te hagan sentir bien, como tomar un té con un amigo o de reunirte con tu familia un fin de semana para compartir y reír, esto te ayudara mucho para que te puedas recuperar de una ruptura. Tienes que asegurarte de estar rodeado de las personas que te elevarán tu autoestima.
Olvida la obsesión
Deja todos esos pensamientos de obsesión, como que habría pasado si hubieras echo esto, aquello o lo otro. Tienes que dejarlo a un lado a partir de ese momento, una de las mejores maneras y es muy efectivo es diciendo “basta, no más”, de esta manera te estarás dando espacio para pensar en esas cosas buenas que están pasando en tu vida a pesar de esa ruptura amorosa.
Toma vacaciones de 60 segundos
Por si no sabías, tener unos pensamientos tranquilos y expresar frases que te ayuden a relajarte, ya que permiten comenzar con el proceso de curación y asimismo, disminuyen la ansiedad. Respira profundo y di con voz alta. Estoy a salvo, estoy calmada, puedo controlarlo.
La gratitud será tu clave en tierra
De seguro has notado que no te puedes sentir agradecido y al mismo tiempo decaído. La gratitud puede convertir ese dolor en amor y traer la paz en medio de ese caos emocional. Atrae con tu mente todas esas cosas por las que estas agradecido o mejor aún, puedes escribirla. Esta es una de las estrategias que es milagrosa al momento de sacudirte ese mal genio.
Ofrece a los demás
Según ciertos estudios, las personas que son felices son las que dan a los demás. Cuando se encuentran ansiosos, estresado o decaído, existe un gran porcentaje de concentración en un mismo. Céntrate en las necesidades de los demás, normalmente, favorecerá tu manera de pensar y el estado de ánimo del victimismo al empoderamiento.
Generalmente, es muy normal sentirse mal después de una separación amorosa y quieres por toda costa de evitar esas actividades que te pueden ayudar a sentirte mejor y superar este proceso con facilidad.
Esperamos que tomes en cuenta todos estos puntos que te mencionamos anteriormente, para que puedas recuperarte y enfrentar una ruptura amorosa de la mejor manera y sin hacer más daño del que ese dolor te causo.
Puedes darnos tu opinión.
