Meditacion para superar una ruptura amorosa

Las rupturas amorosas generalmente son un drama. Se ve como esa historia de amor que se vivió y ha llegado su final y no solo se logra cambiar la perspectiva de cómo será tu futuro, también te planteas cual fue la naturaleza de esa relación de pareja que se compartió.

Una ruptura o separación de pareja es uno de los acontecimientos más complejos y estresantes a nivel emocional. Se experimenta como esa pérdida de un proyecto y de todas esas ilusiones de manera personales que se tenían con esa persona o dentro de la relación.

Se sabe que no es nada fácil vencer una ruptura sentimental, pero es importante saber que así como esta y cualquier otra pérdida emocional se pueden superar. Para manejar esas intensas y desbordantes emociones, debes reconocer, comprender y aprender a dirigirlas.

Se puede superar una ruptura amorosa con la meditación

Cuando se sufre una pérdida en una relación sentimental, es muy probable que te sientas como el mundo se está derrumbando ante a ti. Quizás pienses que jamás vas a estar completo de nuevo, es muy difícil que te adaptes a la nueva vida en soledad y esa fuerza para continuar.

El divorcio o la separación de un ser querido es la situación más difícil, pero con ella se presenta las oportunidades para tu crecimiento personal. Tendrás la opción de elegir si quedarte en tu pasado estancado o superar tus limitaciones y conseguir mejores cosas.

Una de las principales cosas que causa una separación sentimental es el estrés. El estrés debido a esa presión emocional con la que tienes que cargar, el dolor que tienes, estrés económico, la custodia de los niños, entre otros, no está demás que te encuentres un poco estresado.

Tienes que apresurarte en conseguir un método infalible para que controles y reduzcas esos niveles de estrés en los que te encuentras.

Es muy bueno que practiques la meditación, siendo una de las mejores prácticas para que puedas lidiar con ese estrés interior, sino que forma parte de una las herramientas ideales para que consigas tu equilibrio personal, entre muchísimos otros beneficios que podrás obtener.

El estrés genera muchos cambios en tu cuerpo físicamente, tras al saber que tu corazón late más rápido y con mucha más fuerza. La respiración se agita y se acelera, la adrenalina hace que bombee en gran cantidad en todo tu cuerpo y es capaz de liberar ciertas hormonas que un tiempo largo, terminan siendo toxica y peligrosas para tu cuerpo.

Este es uno tipo de mecanismo que actúa como una señal de alarma y en defensa que el cuerpo hace  cuando detecta algún peligro para tu cuerpo, como por ejemplo, en una situación de agresividad o robo, que te ponga en peligro, la liberación de estos mecanismos por razones diarias como es el trabajo o algunos problemas de pareja, entre otros. Consigue que se sostenga en un tiempo largo, generando algunos dalos en el cuerpo.

La meditación al combinarlo con la respiración, la concentración, brinda ciertos beneficios en nuestro cuerpo como por ejemplo:

Focalizar la liberación de tus pensamientos y los bloqueos

Es importante que focalices esa liberación de los pensamientos y esos posibles bloques que se dan de manera inconsciente que te pueden perjudican tanto física como mental.

Genera un estado físico de paz

Por medio de la meditación podrás conseguir esa paz interior que está en ti y la podrás sacar sin miedo.

Mejora la frecuencia de los latidos cardiacos bajos

Podrás disminuir la frecuencia de tus latidos cardiacos, gracias al nivel de serenidad que lograras alcanzar con un poco de meditación.

Te ofrece la oxigenación de limpiar la sangre

Asimismo podrás obtener un depuración de tu ser y de tu sangre, podrás ayudar a esa limpieza y oxigenación de la sangre de tu cuerpo y alma.

Podrás relajar los músculos y órganos

Incluso tus músculos y órganos consiguieran ese estado de relajación en donde te sentirás muy bien en tu mundo interior.

Tranquilidad mental

Otro de los que estarán beneficiados será tu mente, que trae sensación de estabilidad en tu vida emocional y mental.

Estimula para la eliminación de las toxinas agrupadas

Cuando se toma una sección de meditación, fomentaras en la aceleración de esas toxinas que se encuentran acumuladas en tu cuerpo, desechándolos tranquilamente y favoreciendo tu salud.

Favorece en la perdida de sueño

Al tomar unos buenos minutos de meditación estará ayudando a que puedas vencer esos problemas de insomnio y tengas una excelente noche. Incluso, podrás contribuir en ayudar en los problemas estomacales y favoreciendo una adecuada digestión

Es importante que te animes a implementar la meditación, y puedes hacerla de muchas formas. Esta la forma básica y que se recomienda para meditas es: en silencio, sentado, con las piernas cruzadas, focaliza tu mente en tu respiración, el cual debe ser por la nariz, observa cada uno de los pensamientos sin que te involucres en ellos, déjalos ir y te concentras de nuevo e tu respiración.

Existen muchas formas y aunque por lo general todos te ofrecen beneficios, uno de los que más te puede producir beneficios es la meditación en silencio y básica. Solo es en tan pocos minutos, puedes comenzar con solo muy pocos minutos, como son 5 minutos e incrementar la cantidad poco a poco con el tiempo.

Una de las cosas que pueden impedir que continúes adelante con tu vida de manera sana, sucesivamente en estas situaciones impresionantes, es ese ego y esa mala idea de que no te mereces esas cosas buenas que te pasan.

Te aferras a ese sentimiento, se está guardado solo en tu corazón e incluso también en tu mente, logrando desestabilizarlos, llevándote a ser un ser irritable, descontrolado, híper sensibles, no solo en el momento de tener cualquier información sobre tu ex pareja, también en cualquier otro tipo de problemas que puedas estar presentando, ya que no tienes esa capacidad completa de lidiar con ellos.

En conclusión, si eres una de esas personas que están atravesando por una situación de ruptura sentimental o amorosa, puede utilizar la meditación como tu mejor aliado para que puedas superar ese duelo en tan poco tiempo y asimismo está favoreciendo a tener una vida saludable en todo momento y abrirte a nuevas oportunidades que se te presenten para llevar una excelente vida.